Dormir no calor: truques reais para noites mais frescas para o seu bebé

Olá, eu sou a Yoli, mãe e a pessoa por detrás do elesanbebé.
O verão tem muitas coisas boas, sim. Mas há uma coisa que nos testa todas as noites: o calor na hora de dormir.

E se já é difícil para os adultos, imagine para um bebé. O corpo dele ainda não regula totalmente a temperatura; não consegue tirar a manta sozinho ou pedir-nos "Ei, abre a janela", e também tende a acordar com mais frequência quando está com calor.

Hoje, quero partilhar convosco os truques reais que funcionaram comigo e com as minhas filhas para tornar as noites mais suportáveis ​​nesta altura do ano. Sem invenções mirabolantes, sem produtos milagrosos. Apenas bom senso e experiência real.

🌡 1. Temperatura ideal para dormir

O intervalo mais recomendado para um sono seguro e tranquilo nos bebés é entre os 20°C e os 22°C , mas já sabemos que no verão isso por vezes é impossível sem ar condicionado.

O que faço quando está mais calor do que isso?

Ventilo bem o quarto de manhã e ao anoitecer.

Fecho estores ou cortinas durante as horas mais quentes.

Eu uso um ventilador de teto ou de pé, mas nunca o aponto diretamente para o bebé.

E se tiver ar condicionado, deixo em modo ECO ou com temporizador (para o ambiente não ficar seco a noite toda).

👕 2. Roupa: menos é mais

Por vezes pensamos que "dormir nu" é a melhor opção, mas os bebés precisam de uma ligeira camada de proteção na pele.

A minha regra de ouro: uma camada a mais do que tu, se estiveres fresco e confortável.

Estas são as minhas opções preferidas:

- Apenas body sem mangas feito de algodão fino.

- T-shirt básica + calças pantalona leves.

• Pijama de algodão sem pés se o ambiente estiver um pouco mais frio.

👶 Na elesanbebé existem estes modelos que usei com as minhas filhas:

👉 Body de algodão sem mangas – fresco e macio
👉 Conjunto Bloomer + T-shirt – ideal para dormir ou passear

E sempre, tecidos naturais, que permitem uma melhor respirabilidade.

💨 3. O lençol, o mito do verão

Quando está calor, muitas mães (incluindo eu) pensam que um lençol fino é a melhor opção para se cobrir. Mas muitas vezes:

O bebé acaba por ficar enrolado.

Transpira mais devido ao contacto com o tecido.

Descobre-se e chora.

Solução que funcionou comigo:

👉 Musselinas grandes de algodão ou bambu.

Pesam menos.

Adaptam-se ao corpo.

E se ele acordar com calor, posso usá-lo para o secar ou refrescar.💤

Este é o meu preferido e o que uso até hoje:

👉 Musselina grande 100% algodão – multiusos e respirável

💤 4. Truques extra que realmente ajudam

Aqui estão algumas pequenas coisas que fizeram a diferença nas minhas noites de verão como mãe:

✅ Banho morno antes de dormir: regula a temperatura corporal.
✅ Um copo pequeno de água por perto, caso o seu filho já beba sozinho.
✅ Evite ecrãs ou luzes brilhantes antes de dormir.
✅ História curta com luz suave para o ajudar a relaxar sem calor.

🎯 O meu favorito: usar um difusor com água e algumas gotas de lavanda suave (consultar o pediatra). Ajuda a relaxar o ambiente sem o sobrecarregar.

💬 E se ele ainda acordar…

Há noites em que, mesmo que faça tudo "bem", eles acordam. E nada acontece.
Às vezes é o calor.
Por vezes, só precisam da sua voz.
Às vezes, só precisam de si por perto.

Validarmo-nos enquanto mães também significa dormir melhor.

Nem sempre se trata de dormir 8 horas seguidas. Por vezes, trata-se de fazer com que durmam um pouco melhor, um pouco mais confortavelmente, e você também.

❤ Posso ajudá-lo com as suas noites de verão?

Na elesanbebé tem:

Bodys leves

Conjuntos de algodão

Grandes musselinas

E roupas confortáveis, concebidas para dormir, mexer-se e estar confortável.

👉 Veja aqui a coleção de verão

Com amor,
Yoli
Verdadeira mãe e fundadora de elesanbebé